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如何選購元氣的菇類食物?
菇類食物所含的營養成分份量,會因鮮度產生變化。所以不論哪種菇類食物,都應盡量選購新鮮又充滿元氣的產品。在此就來說明,分辨鮮度好壞的重點。

1菇傘要緊實許多菇類食物都由頭部的菇傘及身體的菇柄所構成,金針菇同樣有小小的菇傘和長長的菇柄。只要菇傘皺皺的,或已經變色,或菇柄已經軟爛,都代表不新鮮。唯有整體看起來很挺,才是鮮度夠的菇類食物。

2包裝袋裡沒有水滴要購買已經包裝成袋的菇類食物時,一定要確認包裝袋裡是否有水滴,若是有水滴,表示菇類食物已經開始進入自體分解的過程才會跑出水份來,所以應避免購買包裝袋裡附著許多水滴,或出水較多的產品。

3鄰近產地的產品通常產地愈近的產品,陳列到賣場裡的天數會愈短,就這一點來說,與其選購遠從海外進口的產品,不如選購當地所產的產品,尤其產地若鄰近住家,鮮度較高的可能性也相對提高。


來自 http://health.morningstar.com.tw/store/product.asp?id=210

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素食文化:有景也有味 盤點全球十大素食者的天堂
全球十大素食者天堂城市或許可以告訴我們:素食才是潮流。一起來看看這十座風光美麗、風味萬千的素食之都。
1、新加坡
有許多印度人和中國人居住在新加坡,這讓你很容易就在新加坡找到素食。遍及新加坡的攤販中心和美食中心為你提供了許多素食選擇。或者你也可以直接到色彩斑斕的印度餐廳Komala Vilas或連鎖店Sagar Ratna 和Saravana Bhavan,他們有專為素食者提供的飲食。
2、清邁
作為泰國第二大城市,清邁是素食者和嚴格素食者的天堂。在市中心有多家露天素食餐廳,餐廳上都有一個黃色的標牌,上面寫著“jay”的字樣或“素食”字樣。 試試無肉的Khao Soi,這是泰國北方最喜歡的一種麵食,裏面有雞蛋面、椰子咖喱湯、泡菜、蔥和酸橙。
3、台北
由於佛教的原因,台灣素食已經發展成了一個獨特的菜係。這個菜系裏所謂的“肉”是用麩質或大豆蛋白製成。
4、京都
儘管日本素食並不是很多,但你仍然可以在京都找到受禪宗啟發而製成的素食——shojin ryori,這種素食有很多道菜組成,在許多廟裏如南禪寺、大德寺及天龍寺等都有提供。當地的特色素食還有豆腐皮、麥麩做成的fu,茄子製品、蘿蔔製品和蔬菜根製品等。每道菜都非常精緻,不過就是價錢很貴。
5、溫哥華
這裡有相當多的美食活動。溫哥華是素食者和自然食物市場的家園。晚上,Jamaican Pizza Jerk裏的蔬菜披薩一定會滿足你的胃口。或者你也可以自己在城市周圍的餐廳裏尋覓自己喜愛的素食。
6、舊金山
舊金山一向有反文化的傳統。海灣地區有許多素食選擇。在AT&T公園裏有豆腐做的小吃,在Maggie Mudd還有蔬菜冰淇淋,或者去Millennium享受一次素食盛宴。
7、雪梨
在這個懶洋洋的城市裏,從素食餐廳到海邊咖啡館,有許多素食選擇。雪梨還有許多提供中國人造肉和蔬菜面點的素食餐廳。不錯的素食餐廳有Iku Wholefood和Laurie’s Vegetarian Take Away。
8、波蘭
波蘭十分注意環保,於是很快就成為了草食動物的天堂。可供選擇的素食餐廳有Paradox Palace Caf, Voo Doo Doughnut和Food Fight!餐廳。波蘭甚至還能提供一些令嚴格素食者滿意的飲食。
9、紐約
不同類型的素食者在紐約均可以找到自己喜歡的食物。紐約是眾多健康食品商店的大本營,也是自然食物烹調學校的家園。在Natural Gourmet Cookery School烹調學校裏,每週五,學員都會為您奉上四道菜的素食晚餐。
10、墨西哥城
純粹的素食餐廳和健康食品商店遍及墨西哥城,包括Super Soya連鎖店、The Green Corner和Vegi Market。街頭小販、hawking fruit(一種沾了辣椒和酸橙的椰子)、 elote(玉米製品)、新鮮果汁等其他商品都可以保證素食者在墨西哥城吃得肚兒溜圓。


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全國健康素食餐飲連鎖 年菜特輯


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感謝鄭力誠的分享
起士產品也有分,請大家在購買時多留意它的成分標示~有寫Vegetarian rennet才是奶素,如果只有標rennet 吃素的都不可吃,在於凝乳酶 ,素的是人工培養菌,葷的是用動動性酶菌作為凝乳劑,所以要特別注意

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今天完成寄出一筆產品~蘿蔔酥餅、咖哩酥、港式芋頭糕、蘿蔔糕、素食客家小炒、素薑母ㄚ

~☆ amy 美食小舖 ☆~
http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/booth/Y0076406783

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天啊 ~~ 這麼好的純素天堂 完全不用到動物性產品
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各位親愛的家族夥伴們,還在為年菜傷腦筋嗎?小編我跟大家分享一下心得,也許各位也可以試試喲。
小編工作超忙,沒空準備年菜,但不愛吃素料,所以市面上各種年菜實在是只能看,不敢訂。今晚嚐試性的問了一家平日常光顧的店家,拜託老闆娘可否幫忙準備年菜,沒想到老闆娘一口答應,而且,還可依個人喜好準備食材,重點是又不貴,害小編我感動到一整個不行!
結論,沒專門做年菜的店家,我們主動開口問問吧,也許會有驚喜喲!---J編

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純素天堂Vegan Heaven, 無奶蛋全素 馬卡龍。。。全素
純素用的放心吃的不用擔心
共有六種口味: 咖啡焦糖、抹茶柚子蜜、紅醋栗蔓越莓、澄花香水檸檬、醇苦黑巧克力、番茄紅椒豆起司

純素天堂VeganHeaven
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服務時間: 週一~ 週五13:00~18:00
臉書: 純素天堂 VeganHeaven
部落格: http://www.wretch.cc/blog/kevin7778

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恭祝 家族朋友 新年新希望 圍爐過好年

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祝大家新年事事如意,日日開心,歲歲吉祥

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重要資訊你不可不知 。。 感恩 Annie Su 與家族朋友們分享

冰淇淋五花八門,總是挑動著我們的心,然而,素食者最擔心的莫過於原料,一般而言,冰淇淋的原料大致可分為以下幾種:
一、鮮奶和奶粉
二、奶油
三、糖(一般為蔗糖)
四、乳化安定劑

  乳化劑:卵磷脂、單或雙甘脂肪酸、蔗糖脂肪酸,台灣以單甘油脂肪酸為冰淇淋乳化劑為多。

  安定劑:增加硬度和安定性,防止冰晶生成、促進冰淇淋組織潤滑、增加冰淇淋硬度……等。一般有動物膠、海藻精、纖維素膠、關華豆膠、刺槐豆膠、果膠、阿拉伯膠或澱粉類材料,不過用澱粉料材料質感較差。

  所以,如果你是純素食者,可能乳化安定劑的部分需注意之外,以奶類為主要原料所製作的冰淇淋,可能都無法食用;若您是奶素、蛋素或奶蛋素食者,那麼你最需要留意的可能就是乳化安定劑的部分,假使無法自行分辨,最好可以直接向廠商詢問。以下則針對幾家常見廠商的冰品作調查:

【杜老爺】
  除了「一公升的桶裝低脂冰淇淋(香草口味)(巧克力口味)」、「杜老爺特級冰淇淋一公升的桶裝冰淇淋(香草口味)(瑞士巧克力口味)」、「沖繩黑糖麻淇冰棒」是奶素可食、「玉井情人果脆冰棒」全素可食之外,其餘冰品在乳化安定劑上都有加動物膠,素食者不宜。

【台糖】
  據台糖公司台北的商品行銷部表示,台糖全台有十四家糖廠,各家糖廠製作的冰棒原料不定,口味也不定,所以無法確定,若是一般通路上的「相思蜜紅豆雪糕」、「核桃蛋黃鹹冰棒」和15元的「紅豆冰棒」沒有使用動物性原料,但有用奶粉或蛋,請素食者依照自己的素食程度選擇。

【義美】
  根據義美食品公司表示,蛋奶素食者可以食用義美的冰品。

【明治百吉】
  沒有放吉利丁,一般使用奶類相關製作為安定乳化劑,蛋奶素食者都可以吃,進口的明治冰淇淋系列,比較有用蛋黃作為安定乳化劑,不吃蛋的素食者,若看到成份標示有寫蛋或卵黃者,應避免之。

【小美食品工業股份有限公司】
  根據小美表示,只要可以食用奶類的素食者,皆可食用小美的冰品,因為除了使用奶粉之外,其他全使用植物性的原枓。

【Häagen Dazs】
  Häagen Dazs的冰品主要分為兩類,一為雪酪、一為冰淇淋的部分,皆無使用乳化安定劑的問題,在原料部分,雪酪無蛋無奶,為全素食者可食用;冰淇淋則含蛋含奶,蛋奶素食者可食用。

【統一】
  奶素食者或蛋奶素食者可吃(無蛋)──冰之戀巧克力雪糕、冰戀霜淇塔、冰戀巧克力、冰戀和果子香草、冰戀抹茶紅豆(3加侖);統一紅豆牛奶冰棒、統一雪捲冰淇淋、統一公升香草圓形、統一公升瑞巧圓形、統一夾心雪糕、統一鮮奶冰淇淋、統一魔戀筒、統一香草3加侖、統一瑞士巧克力3加侖、統一巧克力聖代3加侖、統一薄荷巧克力3加侖;西雅圖拿鐵咖啡冰沙、西雅圖咖啡雪糕、西雅圖摩卡冰淇淋、西雅圖拿鐵冰淇淋;瑞穗Light雪糕、瑞穗特濃雪糕、瑞穗鮮乳雪糕、瑞穗蛋捲冰淇淋、瑞穗鮮奶冰淇淋、阿華田雪糕、阿華田杯、麥香奶茶冰棒、AB 輕優酪雪糕。

  蛋奶素食者可吃(有奶蛋)──森永牛奶糖雪派。

  全素食者可吃──統一鮮橙多冰棒、統一葡萄多冰棒。

------【2006/10/11 文:VegePlanet Carol Kao】

原文網址:suiis素易 討論


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  • Feb 09 Sat 2013 09:01
  • 立春


今天是立春,春分是一年二十四節氣中的第四個節氣。「春分」這一天,恰好白天一半夜晚一半。從今天起,白天會越來越長,夜晚則一天比一天短了。

從立春節氣到清明節氣前後是草木生長萌芽期,人體血液也正處於旺盛時期,在此節氣的飲食調養,應當根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食,禁忌偏熱、偏寒、偏昇、偏降的飲食誤區,如在烹調寒性食物時,其原則必佐以薑、醋類溫性調料,以防止菜餚性寒偏涼,食後有損脾胃而引起脘腹不適;如在食用助陽類菜餚時常配以滋陰之品,以達到陰陽互補之目的。 

在思想上要保持輕鬆愉快,樂觀向上的精神狀態。在起居方面要堅持適當鍛煉、定時睡眠、定量用餐,有目的地進行調養,方可達到養生的最佳效果。

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恭祝大家年年有餘!

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新年是个感恩惜福的日子,请过一个不吃鱼翅的新年... 祝福您!!
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春天是養肝的好季節
護肝三部曲:飲食、睡眠、好情緒
優質睡眠對肝臟保護很必要。一般來說,經過一天的辛勤勞動,晚上11點到凌晨3點是肝臟自我修復、新陳代謝的時間,這個時候要保證人體已進入睡眠,肝臟才能得到充分休息,恢復元氣噢。~

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相信很多朋友一定聽過豬豬天堂,就是有關於駱鴻賢,一位養豬戶覺醒的故事...
本來繼承父母養豬的事業,有著龐大的利益收入。就在一次豬豬的交易中,看見其中一隻豬的眼神,可以說是一眼震撼,豬豬充滿了無奈無助,等到駱大哥想去搶救回這隻豬豬的生命時,這隻豬豬已經難逃被宰殺的命運。也因此喚醒了駱大哥對於動物生命的重視,當下就決定不再從事養豬這個與殺業有關的工作,讓剩下的豬豬們就自然生存下來。

因為駱大哥放棄了高收入的養豬戶,必須扛起豬豬天堂沉重的經濟擔子,多數時間必須要辛苦奔波照顧豬豬們的起居,又得面對現實的經濟條件。所以駱大哥有在販賣手工素水餃以及最近新推出的小綠蔬食,每晚固定在林口運動公園販售純素泡飯,堅持熬煮五小時的高湯搭配用心美味的料理,只要50元/碗

看到這則分享的朋友們,請幫忙打打氣,給予實質的支持鼓勵吧
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這是一家平價新蔬食料理店^^

本店位於新北市,中和區,中和路,233號,
電話  (02)-22408040
詳情請至社團查詢或搜尋素膳園家為好友..
謝謝 ^^
https://www.facebook.com/groups/305530079543124/

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蘿蔔伯-手工精緻蘿蔔糕
我們是新成立的手工蘿蔔糕粉絲團~ 所有產品均為素食喔!! 歡迎各位朋友如果有需要, 可以幫我們按個讚! 給我們一些鼓勵跟打氣, 感恩素食家族提供這好的社群喔!!~
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